有哪些方法可以很好地改善 如何更好的过好夫妻性生活

为了过上双方都很满意的夫妻生活，很多人都较劲了脑汁，都没能找到比较好的方法。因此，如何更好的过好夫妻性生活？有哪些方法可以很好地改善？

耐受性训练。即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫四秒钟，然后突然放松。

施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。

这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15--30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。

当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来作，效果显然差得多。

挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3-6个月以巩固疗效。据作者报道失败率仅在3-5%左右。

在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直至能坚持10--12分钟不射精。手抚摸时，可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也能增加阴道的润滑程度。

另外，以下几种方法也是比较不错的。

1、尝试换个时间爱爱，大家一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，相信同房质量会有提高。

2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，避免性功能障碍的发生。

3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，有益于自我心身健康和精神调节。

如果做到以上几点，相信大家都会有美满的性生活。希望上面的几种方法能够帮助需要帮助的朋友们过上性福美满的夫妻生活。